36. Ćwicz stopy, aby nie bolały Cię kolana | Odc. 28 sezonu Wstań | Trenuj Lepiej Podcast
20 mag 2022 ·
6 min. 36 sec.
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Zdarza się, że Klienci skarżą mi się na ból kolana albo jakieś zaszłe kontuzje kolana, które powodują dolegliwości bólowe. Tymczasem bardzo często jest tak, że to nie samo kolano jest...
mostra di più
Zdarza się, że Klienci skarżą mi się na ból kolana albo jakieś zaszłe kontuzje kolana, które powodują dolegliwości bólowe. Tymczasem bardzo często jest tak, że to nie samo kolano jest problemem tylko zaniedbane biodra lub stopy. Dziś chciałabym porozmawiać o aktywizacji stóp.
Pomyśl:
✔️Jaką funkcję w Twoim ciele pełnią stopy? Może wcale nie warto o nie dbać?
✔️Czy w ogóle ćwiczysz stopy?
✔️Szukasz opcji, by się zrelaksować i pobudzić bez wstawania od biurka?
✔️Chcesz ćwiczyć bez specjalnego sprzętu?
💡Przesłuchaj odcinek 28 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby poznać szczegóły dotyczące faworyzowanych przeze mnie ćwiczeń aktywizujących stopy:
✔️wspinanie i opadanie
✔️przetaczanie (wspaniałe również na stawy skokowe!) - wersja dwu- i jednonóż
✔️dźwiganie
✔️rolowanie
💡Wspomniane odnośniki z odcinka:
🔗Odsłuchaj odcinka bez logowania: https://wenecka.com/105/cwicz-stopy-aby-nie-bolaly-cie-kolana--odc-28-sezonu-wstan--trenuj-lepiej-podcast?fbclid=IwAR3q3TgjIJT6NpNQIIaRI8215p7dQV9Gj_eotSnure3oiqKUA_PPzDcFVVs
🔗Odsłuchaj odcinka na Spotify (i zasubskrybuj, aby być na bieżąco!): https://open.spotify.com/episode/4aqueUO1SC4mJkdiHFiKsC?si=YyHdGz2QT5KRGFy0f3ek-g
🔗Odcinek o mobilizacji z piłką: https://wenecka.com/91/magiczna-pileczka--odc-16-sezonu-wstan--trenuj-lepiej-podcast
💡Których ćwiczeń próbowałeś? Masz swoje sposoby? Podziel się w komentarzu.
💡Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu:
🔗#Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9...
🔗Podcast na wenecka.com: https://wenecka.com/3/artykuly
💡Ultraszeroko omawiam ćwiczenia na stopy w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.
Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/
Do usłyszenia,
Justyna.
mostra meno
Pomyśl:
✔️Jaką funkcję w Twoim ciele pełnią stopy? Może wcale nie warto o nie dbać?
✔️Czy w ogóle ćwiczysz stopy?
✔️Szukasz opcji, by się zrelaksować i pobudzić bez wstawania od biurka?
✔️Chcesz ćwiczyć bez specjalnego sprzętu?
💡Przesłuchaj odcinek 28 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby poznać szczegóły dotyczące faworyzowanych przeze mnie ćwiczeń aktywizujących stopy:
✔️wspinanie i opadanie
✔️przetaczanie (wspaniałe również na stawy skokowe!) - wersja dwu- i jednonóż
✔️dźwiganie
✔️rolowanie
💡Wspomniane odnośniki z odcinka:
🔗Odsłuchaj odcinka bez logowania: https://wenecka.com/105/cwicz-stopy-aby-nie-bolaly-cie-kolana--odc-28-sezonu-wstan--trenuj-lepiej-podcast?fbclid=IwAR3q3TgjIJT6NpNQIIaRI8215p7dQV9Gj_eotSnure3oiqKUA_PPzDcFVVs
🔗Odsłuchaj odcinka na Spotify (i zasubskrybuj, aby być na bieżąco!): https://open.spotify.com/episode/4aqueUO1SC4mJkdiHFiKsC?si=YyHdGz2QT5KRGFy0f3ek-g
🔗Odcinek o mobilizacji z piłką: https://wenecka.com/91/magiczna-pileczka--odc-16-sezonu-wstan--trenuj-lepiej-podcast
💡Których ćwiczeń próbowałeś? Masz swoje sposoby? Podziel się w komentarzu.
💡Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu:
🔗#Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9...
🔗Podcast na wenecka.com: https://wenecka.com/3/artykuly
💡Ultraszeroko omawiam ćwiczenia na stopy w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.
Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/
Do usłyszenia,
Justyna.
Informazioni
Autore | Justyna Wenecka |
Organizzazione | Justyna Wenecka |
Sito | - |
Tag |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company