Patryk biega już od czwartej klasy szkoły podstawowej. Od tamtej pory zbierał doświadczenie biegowe na różnych dystansach, a od sześciu lat biega również ultra po górach. Przez całe swoje biegowe życie miał do czynienia z różnymi technikami treningu co daje mu solidne podstawy do tego aby trenować innych. Ponieważ oprócz biegania kocha podróże, to łączy te dwie pasje i organizuje wyjazdy biegowe pod szyldem ObozyGórskie.pl
Rozmawiamy o tym jak przygotować się do pierwszego górskiego ultra. Omawiamy strategie treningu, odżywiania i nawadniania podczas biegu. Te czysto merytoryczne kwestie, jak zwykle w BHU, przemieszane są z ultra opowieściami i wspomnieniami. Jest to odcinek zdecydowanie dla początkujących, ale może wyjadacze też coś dla siebie znajdą? Poza tym, Patryka naprawdę się dobrze słucha!

Zdjęcie: Nemanja Todorovic Stiplija

🎧WWW
http://www.blackhatultra.pl/

🎧DOWNLOAD
https://www.spreaker.com/user/10770521/34-kamila-kielar-mixdown

🎧SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0

🎬YOUTUBE
https://youtu.be/tX-C63mV_KU

📱APLIKACJE PODCASTOWE
Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict

📸autorzy zdjęć w wersji Youtube:




📣WWW
https://obozygorskie.pl/

🔑 Kody promocyjne:
%15 na produkty Saxx.poland
http://www.meskarzecz.com
kod promocyjny "BLACKHAT"

🦺Outdoorowe ubranie Black Hat'a wspiera
Helikon-Tex

👥Black Hat Ultra tworzą:
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje, social media)
www.blackhatultra.pl
www.instagram.com/blackhatultra
www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw

🎗BHU możecie wspierać na Patronite!
www.patronite.pl/blackhatultra

❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na Patronite:
Krzysztof Bednarz, Paweł Bulikowski, Dominika Cieślak, Marcin Jaźwiecki, Szymon Kublin, Radosław Langner, Magdalena Maciaszczyk, Andrzej Gąsiorowski, Krzysztof Grzęda, Michał Rzepnikowski, Konrad Sioma, Macin Stefaniak, Maciej Socjusz, Marek Sulęcki, Edyta Winnicka, Michał Włoch

#patrykaid #obozygorskie #bieg #bieganie #biegigorskie ##ultra #trail #ultrarunning #trailrunning #bieganie #maraton #polmaraton #dyszka #smog #albi