Po 26 dniach porad o tym jak zdrowo siedzieć,myślisz sobie: Jeszcze brakuje tego, żeby Wenecka uczyła mnie jak oddychać!
A widzisz, właśnie nadszedł ten dzień! Będę Cię uczyć jak oddychać podczas siedzenia.

Zapytam otwarcie:
✔️Chcesz zasypiać szybciej i lepiej się wysypiać?
✔️Chcesz zredukować stres przed ważnym spotkaniem?
✔️Potrzebujesz uspokoić się, gdy sytuacja robi się napięta?
✔️Jest nerwowo, a Ty nie możesz wyjść? Potrzebujesz rozwiązania TU i TERAZ?
✔️Pragniesz relaksu?

💡Przesłuchaj odcinek 27 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby poznać szczegóły dotyczące moich dwóch ulubionych, relaksacyjnych technik oddechowych:
✔️oddychanie przeponowe
✔️oddychanie kwadratowe

💡Wspomniane odnośniki z odcinka:
🔗Odsłuchaj odcinek bez logowania:
🔗Książka “Tlenowa przewaga”: https://www.empik.com/tlenowa-przewaga-trenuj-efektywnie-popraw-wydolnosc-wzmocnij-zdrowie-mckeown-patrick,p1160153092,ksiazka-p
🔗Subiektywna recenzja książki: https://wenecka.com/42/tlenowa-przewaga-patricka-mckeowna-czy-warto-przeczytac-recenzja

💡Których metod próbowałeś? Masz swoje sposoby? Podziel się w komentarzu.
Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu
🔗#Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9?si=19c2a880f3bf41f3
🔗Podcast na wenecka.com: https://wenecka.com/3/artykuly
Wszystkie rekomendowane przeze mnie techniki oddychania omawiam w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.

Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/

Do usłyszenia,
Justyna.