Sono seduta sul prato in un parco qui a Roma
mentre registro questo episodio.

Oggi voglio parlare di qualcosa
di molto semplice. Ma anche molto reale.

La stanchezza emotiva.

Non quella stanchezza che arriva
quando hai dormito poco
o quando il corpo è affaticato.

Parlo di quella più silenziosa.

Quella che senti dentro
quando durante la giornata
hai attraversato tante cose.

Hai ascoltato.
Hai lavorato.
Hai cercato di essere presente.
Hai riservato spazio per qualcuno.

E a un certo punto…
dentro senti come se l'energia si abbassasse.

Io la sento ogni tanto.
E oggi è uno di quei giorni.

Per tanto tempo ho fatto fatica ad accettarla.

Pensavo che facendo questo lavoro
dovessi essere sempre centrata.
Sempre presente. Sempre con energia.

Come se accompagnare gli altri
significasse non potersi mai sentire svuotati.

Poi ho capito qualcosa di molto importante.

Chi accompagna gli altri
è prima di tutto una persona.
Con le sue onde.
Con i momenti in cui l'energia scende.

La stanchezza emotiva non è un nemico.
È più come un messaggio.
Il corpo e la mente che ti dicono:
forse adesso è il momento di rallentare.

In questo episodio parlo di:
- cos'è la stanchezza emotiva e come riconoscerla
- perché chi "dà" agli altri fa fatica ad accettarla
- come la pratica aiuta nei momenti di stanchezza sottile
- una cosa semplice da fare questa sera invece di fare ancora mille cose

Se oggi senti anche tu quella stanchezza silenziosa
che non si vede da fuori questo spazio è per te.

A volte la presenza nasce proprio da qui.
Da questa piccola onestà con noi stessi.

Tra un respiro e l'altro,
Gioia 💙

Anche chi insegna mindfulness si arrabbia, si perde, ha paura. Il podcast di Gioia Uliana per chi vive di corsa e cerca un modo onesto di rallentare. Niente perfezione. Solo vita vera, respiro e presenza.