#12 Relaksacja / Uważność oddechu
2 giu 2022 ·
11 min. 56 sec.
Iscriviti gratuitamente
Ascolta questo episodio e molti altri. Goditi i migliori podcast su Spreaker!
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Jak najczęściej oddychamy? Pufamy albo wzdychamy, albo wstrzymujemy oddech. A jeśli jest on płytki i krótki, wówczas oznacza typowe objawy stresu. Badania pokazują, że prawidłowe oddychanie może stać się „magicznym”...
mostra di più
Jak najczęściej oddychamy?
Pufamy albo wzdychamy, albo wstrzymujemy oddech. A jeśli jest on płytki i krótki, wówczas oznacza typowe objawy stresu.
Badania pokazują, że prawidłowe oddychanie może stać się „magicznym” składnikiem wpływającym na zachowanie zdrowia oraz bardziej wydajnego umysłu. Świadomy oddech zmniejsza poziom ciśnienia krwi, uczy zachowywać spokój i odstresowywać się.
Mimo, że oddychanie jest najważniejszą czynnością, którą wykonujemy codziennie nie przywiązujemy do niej wagi. Jednak każdy, kto poświęca swój czas na doskonalenie technik oddechowych odkrywa, że to potężne narzędzie kontroli nad umysłem.
Zatem daj sobie czas na uważny oddech.
Co należy zrobić? Podążać za moim głosem i… świadomie oddychać. Można przy biurku w pracy :)
Wszystkiego spokojnego
Facetka od stresu
Agnieszka Ewald
mostra meno
Pufamy albo wzdychamy, albo wstrzymujemy oddech. A jeśli jest on płytki i krótki, wówczas oznacza typowe objawy stresu.
Badania pokazują, że prawidłowe oddychanie może stać się „magicznym” składnikiem wpływającym na zachowanie zdrowia oraz bardziej wydajnego umysłu. Świadomy oddech zmniejsza poziom ciśnienia krwi, uczy zachowywać spokój i odstresowywać się.
Mimo, że oddychanie jest najważniejszą czynnością, którą wykonujemy codziennie nie przywiązujemy do niej wagi. Jednak każdy, kto poświęca swój czas na doskonalenie technik oddechowych odkrywa, że to potężne narzędzie kontroli nad umysłem.
Zatem daj sobie czas na uważny oddech.
Co należy zrobić? Podążać za moim głosem i… świadomie oddychać. Można przy biurku w pracy :)
Wszystkiego spokojnego
Facetka od stresu
Agnieszka Ewald
Informazioni
| Autore | Agnieszka Ewald |
| Organizzazione | Agnieszka Ewald |
| Sito | - |
| Tag |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
