#117 Żywienie Kobiet w Sporcie

13 mar 2024 · 50 min. 12 sec.
#117 Żywienie Kobiet w Sporcie
Descrizione

Zdrowie kobiet w sporcie, to fundament mojej pracy. Dzięki temu, iż sama jestem aktywna, nie wyobrażam sobie życia bez sportu, pracuję w sporcie zawodowym i największą wartością jest dla mnie...

mostra di più
Zdrowie kobiet w sporcie, to fundament mojej pracy. Dzięki temu, iż sama jestem aktywna, nie wyobrażam sobie życia bez sportu, pracuję w sporcie zawodowym i największą wartością jest dla mnie zdrowie i dobrostan, dziś chcę Was zaopiekować w wiedzę i troskę o Waszą dyspozycję. 

Odcinek miał być prezentem na dzień Kobiet i Dzień Mężczyzny (w końcu Wam Panownie również zależy na naszym zdrowiu, prawda?). Jednak, według mojej życiowej filozofii - Dzień Kobiet i Dzień Mężczyzny można obchodzić każdego dnia, przez cały rok - dziś umieszczam odcinek, który został nagrany 8 marca.

W odcinku dowiesz się:
  • jak komponować dietę kobiet w sporcie
  • które witaminy i minerały są szczególnie ważne dla kobiet trenujących
  • jakie badania warto wykonać (poniżej również lista, którą obiecałam udostępnić)
  • czy kobietom jest potrzebna miesiączka i jakie objawy powinny być niepokojące
  • jakie podjąć interwencje w przypadku przywrócenia miesiączki
  • czym jest zespół RED-s i jak go diagnozować
  • o zaburzeniach żywienia w sporcie kobiet


Jakie badania powinna wykonać kobieta aktywnie trenująca? 
  • CRP
  • Morfologia
  • Lipidogram
  • 25OHD3
  • Glukoza
  • Potas
  • Sód
  • Magnez
  • Wapń
  • B12
  • Kwas Foliowy
  • Ferrytyna
  • Żelazo
  • ALT
  • AST
  • GGTP
  • TSH
  • FT3
  • FT4
  • Kinaza kreatynowa 


Badania hormonów:
  • 3-5 dzień cyklu: FSH, LH, Estradiol, Prolaktyna
  • 22-25 dzień cyklu: Progesteron

1 raz w roku:
  • USG piersi
  • Wizyta u ginekologa
  • Cytologia płytkowa
  • Wizyta u stomatologa


Wolisz czytać? 
Zapraszam Cię do artykułu dotyczącego zdrowia kobiet w sporcie: https://sylwiamaksym.pl/blog/zywienie-kobiet-w-sporcie/

Drogie Kobiety, dużo zdrowia dla Was! Dbajcie o siebie, szanujcie zdrowie i zdobywajcie upragnione cele. Wspaniałości! :) 
____________________________

Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

____________________________

Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
____________________________

Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
https://sylwiamaksym.pl/
https://www.facebook.com/paliwozroslin
https://www.instagram.com/sylwia.maksym
https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
____________________________

Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
https://tiny.pl/wk36j
https://tiny.pl/wk36p
____________________________

Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
mostra meno
Informazioni
Autore Sylwia Maksym
Organizzazione Sylwia Maksym-Krzesa
Sito sylwiamaksym.pl
Tag

Sembra che non tu non abbia alcun episodio attivo

Sfoglia il catalogo di Spreaker per scoprire nuovi contenuti

Corrente

Copertina del podcast

Sembra che non ci sia nessun episodio nella tua coda

Sfoglia il catalogo di Spreaker per scoprire nuovi contenuti

Successivo

Copertina dell'episodio Copertina dell'episodio

Che silenzio che c’è...

È tempo di scoprire nuovi episodi!

Scopri
La tua Libreria
Cerca