Niech podniesie rękę osoba, której nigdy w życiu nie zdarzyło się odłożyć czegoś na później.
„Jeszcze pięć minut i już wstaję”
„Tylko ten rozdział i już kończę”
„Ostatni odcinek i idę spać”
„Zrobię to jutro”
„Mam jeszcze czas”
"Zacznę o pełnej godzinie!"
Jeśli brzmi to dla Ciebie znajomo, jest duże prawdopodobieństwo, że w takich momentach masz do czynienia z prokrastynacją.
To właśnie o niej jest dzisiejszy odcinek!

Jeśli zatem chcesz się dowiedzieć:
❔ Skąd taka długa przerwa między odcinkami podcastu?
❔ Co wskazuje, że odkładanie w czasie jest prokrastynacją, a nie zwykłym planowaniem?
❔ Jakie zadania, według badań, najchętniej odkładamy?
❔ Czy prokrastynacja jest dziedziczna i kto ma do niej największe skłonności?
❔ W jaki sposób można sobie z nią radzić?

Posłuchaj tego odcinka.

👉 Wersję do czytania znajdziesz na: https://odzeradotrenera.pl/odcinek015/
📩 Zapis do newslettera: https://bit.ly/38lD2MR
_____
Odnośniki do badań i treści wymienionych w tym odcinku:
👉 Mój artykuł dla Rocket Jobs „Jak pogodzić pracę z macierzyństwem”
https://bit.ly/33mrAyC
👉 Odcinek 14: Wielozadaniowość – wady, zalety oraz skutki uboczne
https://odzeradotrenera.pl/odcinek014/
👉 „Why Wait? The Science Behind Procrastination”
https://www.psychologicalscience.org/observer/why-wait-the-science-behind-procrastination
👉 „Exploring the Genetics of “I’ll Do It Tomorrow”
https://www.psychologicalscience.org/news/releases/exploring-the-genetics-of-ill-do-it-tomorrow
👉 Metoda Pomodoro®
https://francescocirillo.com/pages/pomodoro-technique
👉 „Prokrastynacja snu – przyczyny, konsekwencje, remedium”
https://instytutpsychologiibiznesu.com/prokrastynacja-snu/
_____
📱 Media Społecznościowe:
Facebook: http://bit.ly/3mDaWlo
Instagram: https://bit.ly/3p8gXrV
_____
🎧 Tego podcastu możesz posłuchać na:
Empik Go: https://bit.ly/3h75GHH
Spreaker: https://bit.ly/3atOHvU
Stitcher: https://bit.ly/3h53373
Spotify: https://spoti.fi/37zyD9X
Youtube: https://bit.ly/3p0LFTY
Podcast Addict: https://bit.ly/2PY0kn2
Podchaser: https://bit.ly/3f2Wt0i