Teraz, gdy podczas wstępu upewniłeś się, że posiadasz poczucie winy, niezbędny składnik sukcesu w tym programie treningowym, możemy zająć się podstawami samoudręczenia.

W dzisiejszym odcinku nauczysz się pięciu z dziesięciu najbardziej skutecznych wzorów negatywnego myślenia.