Contatti
Info
Un podcast di crescita personale e coaching per incoraggiarti a perseguire i tuoi obiettivi senza dimenticare di goderti il viaggio e prenderti cura di te - attraverso Mindfulness e altre...
mostra di più
Un podcast di crescita personale e coaching per incoraggiarti a perseguire i tuoi obiettivi senza dimenticare di goderti il viaggio e prenderti cura di te - attraverso Mindfulness e altre magie.
mostra meno
Episodi & Post
Episodi
Post
18 MAG 2025 · ⤵️ Scarica gratuitamente l’infografica "I 7 passi per meditare": https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVJ5OTVqQkVjVTVzdGtxYkVkTDUzdFJ3NEJ5d3xBQ3Jtc0tuaWVYeG9KOGswOW1zV2M0emNzSEhKMHFhdW9qZU5uZElVNF81ZFRNR3UzeHljRnR2c1Q2T0E0bWhRVUxaalUtd3BwcU1SWkg4UkJyYmc3UG9PX19JZU9Sa2tvS1ByNFhELXRfWDRYRFYwTVdCQk92OA&q=https%3A%2F%2Ftatianab.activehosted.com%2Ff%2F3&v=nuRwIrGZtIo
🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere le prossime letture settimanali
✨ Tarocchi della settimana 19-25 maggio 2025 | Con approccio psicologico-evolutivo
– di Tatiana Berlaffa
🌱 Con l'aiuto dei Tarocchi, in versione psicologico-evolutiva, esploriamo insieme le energie simboliche di questa nuova settimana.
Ti guiderò in una lettura che vuole offrirti spunti di riflessione, stimoli per restare presente e strumenti per attivare le tue risorse interiori nei giorni che verranno
🙌 Cosa troverai in questo episodio:
https://www.youtube.com/watch?v=nuRwIrGZtIo&t=8s Mi presento
https://www.youtube.com/watch?v=nuRwIrGZtIo&t=24s Il mio metodo: Mindfulness e Tarot Coaching con approccio psicologico-evolutivo
https://www.youtube.com/watch?v=nuRwIrGZtIo&t=142s I Tarocchi della settimana: Arcano XVIII – la Luna, Arcano VIII – la Giustizia, Arcano I – il Bagatto
Ci parlano di un passaggio profondo: dalla confusione o illusione (Luna), alla necessità di rimettere ordine, fare chiarezza e trovare un equilibrio (Giustizia), fino a un nuovo inizio consapevole (Bagatto), in cui possiamo finalmente agire con presenza e intenzionalità. Una lettura che parla di verità interiore, di allineamento e di nuovi inizi, ma solo dopo aver guardato dentro di noi con sincerità
https://www.youtube.com/watch?v=nuRwIrGZtIo&t=359s Un passaggio importante: dalla confusione alla chiarezza e all’azione consapevole
https://www.youtube.com/watch?v=nuRwIrGZtIo&t=388s Conclusione e ispirazione per mettere in pratica il messaggio dei Tarocchi
💌 Per qualsiasi informazione, contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
CHI SONO
🌱 Dott.ssa Tatiana Berlaffa, prof e coach certificata. Accompagno le persone nei loro percorsi di crescita attraverso la Mindfulness e i Tarocchi di Marsiglia, con un approccio psicologico-evolutivo 💫
🎯 Se desideri approfondire il tuo percorso di crescita personale attraverso Mindfulness e Tarot Coaching, offro sessioni individuali e percorsi su misura
💌 Per informazioni o per prenotare una sessione, scrivimi direttamente: ➡️ taty@tatianaberlaffa.com 💓 Seguimi anche su Instagram: @tatiana_berlaffa
👉 Guarda il video fino alla fine per ricevere un consiglio pratico e portare nel quotidiano il messaggio simbolico dei Tarocchi
10 MAG 2025 · ⤵️ Scarica gratuitamente l’infografica "I 7 passi per meditare":
https://tatianab.activehosted.com/f/3
🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere le prossime letture settimanali
✨ Tarocchi della settimana 12-18 maggio 2025 | Con approccio psicologico-evolutivo – di Tatiana Berlaffa
🌱 Con l'aiuto dei Tarocchi, in versione psicologico-evolutiva esploriamo questa nuova settimana che sta per arrivare.
Ti guiderò in una lettura che non prevede predizioni, ma spunti di riflessione per affrontare con presenza, lucidità e ispirazione i prossimi giorni e vedere le energie e i suggerimenti che i Tarocchi ci mettono a disposizione
💌 Per qualsiasi informazione, contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
CHI SONO
🌱 Dott.ssa Tatiana Berlaffa, prof e coach certificata.
Accompagno le persone nei loro percorsi di crescita attraverso Mindfulness e i Tarocchi di Marsiglia, con approccio psicologico-evolutivo 💫
***
🙌 Cosa troverai in questo episodio:
00:19 Mi presento
00:25 Il mio metodo: Mindfulness e Tarot Coaching con approccio psicologico-evolutivo
01:00 Il percorso Mindfulness per principianti
02:20 Luna piena in Scorpione - 12 Maggio 03:05 L'importanza di conoscere il tuo Tema Natale
03:40 I Tarocchi della settimana: Arcano VII - il Carro, Arcano XI - la Forza, Arcano XVI - la Torre
04:40 Lo scenario è cambiato rispetto alle 2 settimane precedenti. Le carte sono in progressione crescente ed è come se ci fosse una 'spinta' a fare qualcosa. Non siamo più così tentennanti. Adesso possiamo portare noi stessi nel mondo, iniziare ad esprimerci in modo autentico, senza paura e festeggiando il nostro modo unico di essere
08:07 Fammi sapere nei commenti se ti piace l'ispirazione di questa settimana e se questo contenuto ti è stato utile
🎯 Se desideri approfondire il tuo percorso di crescita personale attraverso Mindfulness e Tarot Coaching, offro sessioni individuali e percorsi su misura
💌 Per informazioni o per prenotare una sessione scrivimi direttamente ➡️ taty@tatianaberlaffa.com
👉 Guarda il video fino alla fine per ricevere un consiglio pratico
e portare nel quotidiano il messaggio simbolico dei Tarocchi
4 MAG 2025 · ⤵️ Scarica gratuitamente l’infografica "I 7 passi per meditare": https://tatianab.activehosted.com/f/3
🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere le prossime letture settimanali.
✨ Tarocchi della settimana 5-11 maggio 2025 | Con approccio psicologico-evolutivo – di Tatiana Berlaffa
🌱 Con l'aiuto dei Tarocchi, in versione psicologico-evolutiva esploriamo questa nuova settimana che sta per arrivare: la settimana dal 5-11 Maggio.
Ti guiderò in una lettura che non prevede predizioni rigide, ma spunti di riflessione per affrontare con presenza, lucidità e ispirazione i prossimi giorni.
💌 Per qualsiasi informazione, contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
CHI SONO
🌱 Dott.ssa Tatiana Berlaffa, prof e coach certificata. Accompagno le persone nei loro percorsi di crescita attraverso Mindfulness e i Tarocchi di Marsiglia, con approccio psicologico-evolutivo. 💫
***
🙌 Cosa troverai in questo episodio:
00:39 Mi presento
00:45 Il mio metodo: Mindfulness e Tarot Coaching con approccio psicologico-evolutivo
02:40 I Tarocchi della settimana: XVIIII - Il Sole, I - Il Bagatto, XIII - Arcano senza nome
04:30 Desiderio di iniziare qualcosa di nuovo, ma potremmo non essere ancora pronti. Potremmo avere delle paure che ci bloccano o dei lati-ombra ancora da esplorare
07:30 Fammi sapere nei commenti se ti piace questo formato e se questo contenuto ti è stato utile
🎯 Se desideri approfondire il tuo percorso di crescita personale attraverso Mindfulness e Tarot Coaching, offro sessioni individuali e percorsi su misura.
💌 Per informazioni o per prenotare una sessione scrivimi direttamente
➡️ taty@tatianaberlaffa.com
👉 Guarda il video fino alla fine per ricevere un consiglio pratico e portare nel quotidiano il messaggio simbolico dei Tarocchi.
27 APR 2025 · 🌱 Con l'aiuto dei Tarocchi, in versione psicologico-evolutiva esploriamo questa nuova settimana che sta per arrivare: la settimana dal 28 aprile al 4 maggio.
CHI SONO
🌱 Dott.ssa Tatiana Berlaffa, prof e coach certificata.
Accompagno le persone nei loro percorsi di crescita attraverso Mindfulness e i Tarocchi di Marsiglia, con approccio psicologico-evolutivo 💫
💌 Per qualsiasi informazione, contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
⤵️ Scarica gratuitamente l’infografica "I 7 passi per meditare":
https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVVQR284NXRUTEdod25ZeHczaTVzcGtpU2NxQXxBQ3Jtc0ttakVodjFzeUQxMUt3eUNtNTFEU3hFbkEzX3BqeUQzekU1Z0pGOWZFbVdTVXI4QTFteXZ1T2M2TWlyN2phckxBQ3d3WnlsSnZMRHBNME1xUEZlODAyaVdWRXRXNWc3a3ItMEVQV19yM1JIcVFSMmtVUQ&q=https%3A%2F%2Ftatianab.activehosted.com%2Ff%2F3&v=FEthP2kKe6Y
***
🙌 Cosa troverai in questo episodio:
https://www.youtube.com/watch?v=FEthP2kKe6Y&t=39s Mi presento
https://www.youtube.com/watch?v=FEthP2kKe6Y&t=130s Le energie della settimana: cosa ci consiglia la Luna Nuova in Toro
https://www.youtube.com/watch?v=FEthP2kKe6Y&t=198s Il Tema Natale
https://www.youtube.com/watch?v=FEthP2kKe6Y&t=350s Come ci aiutano i Tarocchi
https://www.youtube.com/watch?v=FEthP2kKe6Y&t=380s I Tarocchi della settimana: XIII - Arcano senza nome XX - Giudizio XV - Diavolo
https://www.youtube.com/watch?v=FEthP2kKe6Y&t=480s Energia di rinnovamento e chiamata ad essere noi stessi integrando parte femminile e parte maschile in modo nuovo, unico, il 'nostro' modo
https://www.youtube.com/watch?v=FEthP2kKe6Y&t=750s Fammi sapere nei commenti se ti piace questo nuovo formato
🎯 Se desideri approfondire il tuo percorso di crescita personale attraverso Mindfulness e Tarot Coaching, offro sessioni individuali e percorsi su misura
💌 Per informazioni o per prenotare una sessione scrivimi direttamente ➡️ taty@tatianaberlaffa.com
21 APR 2025 · Per qualsiasi informazione, contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
Scarica gratuitamente l’infografica "I 7 passi per meditare": https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmV4QWhNVzJpVmkyRUdkbzZtMk9qYzU3SDB5d3xBQ3Jtc0trZnI4S2d4akMtZzFkOTJjVFdSYUI1UVlsYkFJVFRuN0xTbzdVRUFrYjRwRFF4Rjh2emZXWDV2WUVlM29UNjFhSnppYWJsYXhYWFFkeUh0NlBpWEFpSmtURjA1TDN2djhsZXExc1BoaE55ZHJaUHJJZw&q=https%3A%2F%2Ftatianab.activehosted.com%2Ff%2F3&v=tOWczCq3yZU
CHI SONO 🌱 Dott.ssa Tatiana Berlaffa, prof e coach certificata. Accompagno le persone nei loro percorsi di crescita attraverso Mindfulness e i Tarocchi di Marsiglia, con approccio psicologico-evolutivo. 💫
***
Tarot Coaching: come i Tarocchi ti aiutano a trovare chiarezza nei momenti di blocco 🌱
🙌 Cosa troverai in questo episodio:
https://www.youtube.com/watch?v=tOWczCq3yZU&t=35s Oggi parliamo di un tema che tocca tutti noi, prima o poi: quei momenti in cui ci sentiamo bloccati, magari davanti a una scelta importante o a un cambiamento che ci spaventa. Ti racconterò come il Tarot Coaching può offrire una prospettiva nuova e aiutarti a ritrovare maggiore chiarezza interiore. Ti farò anche l’esempio di un caso concreto di una persona che si è rivolta a me per superare proprio una situazione di questo tipo.
https://www.youtube.com/watch?v=tOWczCq3yZU&t=100s Partiamo da una domanda: cosa succede quando ci sentiamo bloccati? Spesso è come se fossimo intrappolati in un labirinto di pensieri, emozioni contrastanti, paure, aspettative nostre o degli altri. A tutti noi capita. Il Tarot Coaching, come lo intendo io, può aiutarci. Non è "previsione del futuro", ma uno strumento di riflessione profonda. Le carte ci aiutano a visualizzare in modo concreto le dinamiche interiori, a dare forma a ciò che ci appare confuso o nebuloso.
https://www.youtube.com/watch?v=tOWczCq3yZU&t=130s Ti racconto un caso che ho seguito di recente, ovviamente mantenendo il totale rispetto della privacy della persona. Chiamiamola Laura. Laura è una donna di circa quarant'anni, con una carriera ben avviata nel settore delle risorse umane. Si è rivolta a me perché stava vivendo un forte senso di insoddisfazione professionale. Si domandava se fosse il caso di cambiare lavoro, ma la paura di sbagliare la bloccava completamente. Durante la nostra sessione di Tarot Coaching, abbiamo lavorato con gli Arcani Maggiori.
https://www.youtube.com/watch?v=tOWczCq3yZU&t=228s Tutta la lettura e soprattutto il confronto tra di noi, ci ha confermato che Laura ha le capacità e la possibilità di fare questo cambiamento. È necessario, però, prendersi ancora del tempo per studiare la situazione e non lanciarsi prima di aver davvero compreso tutte le possibilità. Attraverso le domande finali che le ho rivolto utilizzando il metodo del coaching, abbiamo poi stabilito delle azioni da compiere per ‘studiare’ la situazione e poi mettersi ‘in moto’. Laura è così uscita dalla sessione con un ‘piano di lavoro’, flessibile e basato sull’intuito che la aiuterà a muoversi da qui al momento in cui avrà le idee più chiare sul cambiamento che vuole e può fare.
https://www.youtube.com/watch?v=tOWczCq3yZU&t=283s Perché ne vale la pena Ecco, questo per me è il valore del Tarot Coaching: non ti dice cosa devi fare, ma ti aiuta a portare alla luce ciò che è già dentro di te, ma forse non riesci a vedere chiaramente.
https://www.youtube.com/watch?v=tOWczCq3yZU&t=323s E ora ti chiedo un favore. Se hai già lavorato con me o se vorresti provare una sessione o un percorso di coaching insieme con l’uso dei Tarocchi di Marsiglia e della Mindfulness, scrivimi il tuo feedback o il motivo per cui vorresti provare. Potrai essere di aiuto anche agli altri.
https://www.youtube.com/watch?v=tOWczCq3yZU&t=370s E adesso, come sempre, chiudiamo l’episodio con l’estrazione live di un Arcano Maggiore, come guida e ispirazione per te che stai guardando o ascoltando in questo momento.
Per qualsiasi informazione, contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
14 APR 2025 · Per qualsiasi informazione, contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
Scarica gratuitamente l’infografica "I 7 passi per meditare":
https://tatianab.activehosted.com/f/3
CHI SONO 🌱 Dott.ssa Tatiana Berlaffa, prof e coach certificata. Accompagno le persone nei loro percorsi di crescita attraverso Mindfulness e i Tarocchi di Marsiglia, con approccio psicologico-evolutivo. 💫
***
Come la Mindfulness e il Tarot Coaching mi hanno aiutata: il mio percorso personale verso la consapevolezza 🌱
🙌 Cosa troverai in questo episodio:
00:18 Oggi voglio portarti un po’ dietro le quinte, voglio raccontarti un pezzo della mia storia personale. Ti parlerò di come mi sono avvicinata al mondo della mindfulness e delle discipline olistiche, e di come queste pratiche abbiano contribuito a migliorare la mia vita quotidiana, aiutandomi a sviluppare più consapevolezza, più intuito e un senso di allineamento interiore che oggi cerco di condividere anche con le persone che accompagno.
02:03 Devo dirti che la mia curiosità verso le discipline olistiche e la psicologia è nata molto presto, praticamente durante gli anni del liceo.
03:14 La mia relazione con i Tarocchi, però, non è iniziata in modo semplice. Anzi, potrei dire che è stata una partenza un po’ burrascosa!
04:05 Poi, c’è stato un altro momento decisivo nella mia vita: il distacco dal cosiddetto "posto fisso".
04:45 Nel frattempo, il mio rapporto con i Tarocchi si era profondamente evoluto. Non li ho mai considerati uno strumento per predire il futuro, ma piuttosto una porta d’accesso all’intuizione e alla riflessione.
06:05 Ma ora voglio parlarti un po’ più da vicino anche di un’altra grande compagna del mio percorso: la Mindfulness.
06:53 Nel 2015 ho cominciato a studiare e sperimentare la mindfulness, e fin da subito ho potuto toccare con mano quanto fosse utile. Non solo per gestire lo stress, ma anche per vivere in modo più presente e consapevole.
07:50 Anche i Tarocchi, se usati con un approccio psicologico-evolutivo, seguono la stessa logica della mindfulness: ogni Arcano è un archetipo che ci invita a osservarci in profondità, a cogliere i messaggi simbolici che la vita ci propone. Sia la mindfulness sia i Tarocchi ci offrono strumenti per guardarci dentro senza giudizio, con onestà e apertura.
08:12 E come possiamo integrare questi strumenti nella vita di tutti i giorni? La risposta è semplice: partendo da piccole azioni. Puoi cominciare dedicando qualche minuto quotidiano alla respirazione consapevole, oppure estrarre un Arcano e chiederti quale messaggio ti sta portando per la tua giornata. Piccoli passi, ma profondi.
08:35 Prima di concludere, come sempre, voglio lasciarti con l’estrazione di un Arcano Maggiore, come guida ispiratrice per questo momento del tuo cammino. Se stai guardando o ascoltando in questo momento, questo messaggio è anche per te.
💌 Per info o per prenotare la tua sessione con me, scrivimi qui: taty@tatianaberlaffa.com
7 APR 2025 · Scarica gratuitamente l’infografica "I 7 passi per meditare":
https://tatianab.activehosted.com/f/3
CHI SONO 🌱 Dott.ssa Tatiana Berlaffa, prof e coach certificata.
Accompagno le persone nei loro percorsi di crescita attraverso Mindfulness e i Tarocchi di Marsiglia, con approccio psicologico-evolutivo. 💫
***
00:20 Le candidature per il mio percorso di Tarot Coaching e Mindfulness di 3 mesi sono ufficialmente aperte! Questo programma è pensato per chi vuole un supporto costante per lavorare su di sé, definire i propri obiettivi e agire con maggiore consapevolezza. Ogni percorso è personalizzato: utilizzo tutti gli strumenti che ho sperimentato su di me e che ho affinato nel tempo grazie all’esperienza con chi ha già lavorato con me. Se vuoi saperne di più, contattami via mail a: taty@tatianaberlaffa.com.
***
01:17 Supera i blocchi e segui la tua visione: strategie pratiche per la tua crescita 🌱
Oggi voglio parlarti di qualcosa di fondamentale: il coraggio di seguire i propri sogni, anche quando la paura e il dubbio cercano di fermarti. Quante volte hai sentito quella vocina interiore che ti dice che non sei abbastanza preparato, che ti servono più certificazioni, che forse non è ancora il momento giusto?
02:00 Nessuno inizia con tutto perfettamente allineato. Nemmeno le persone di successo. Il punto è che hanno iniziato comunque.
02:25 Un esempio concreto? Ti parlo del percorso che sto facendo con Domenico, un imprenditore delle Marche che si è rivolto a me per ritrovare la sua visione, sia nella vita privata che nel lavoro.
03:08 Ciò che rende unico ogni percorso è proprio la personalizzazione: utilizzo tutto ciò che conosco e che ha funzionato, che ho sperimentato su di me e che ho adattato in base all’esperienza con le persone che ho accompagnato nel tempo. Ecco perché il mio percorso di 3 mesi non è una formula preconfezionata, ma un accompagnamento mirato, profondo e trasformativo.
03:34 Un consiglio pratico che voglio darti è quello di iniziare a visualizzare il tuo obiettivo in modo chiaro. Chiediti: cosa significa per me successo? Come voglio che sia la mia giornata tipo? Quali emozioni voglio provare? Scrivi tutto, nel dettaglio. Più la tua visione è chiara, più sarai in grado di compiere passi concreti nella giusta direzione.
04:00 Un'altra cosa importante è smettere di aspettare di sentirti "pronto/pronta". L'azione è ciò che porta il cambiamento. Anche i piccoli passi contano.
04:24 E infine, lavora sulla tua mentalità. La Mindfulness è uno strumento potentissimo per questo.
04:44 Se senti che è il momento di portare maggiore chiarezza e direzione nella tua vita, le candidature per il mio percorso di Tarot Coaching e Mindfulness sono aperte. Scrivimi a taty@tatianaberlaffa.com per maggiori info. Grazie per avermi ascoltata! Se questo episodio ti è stato utile, condividilo con qualcuno a cui potrebbe servire e lasciami una recensione.
05:10 E ora, come sempre, concludiamo il nostro episodio con un momento di ispirazione. Estrarrò per te un Arcano Maggiore, una carta che possa offrirti una guida e uno spunto di riflessione proprio per il momento in cui stai ascoltando o guardando questo episodio.
31 MAR 2025 · Scarica gratuitamente l’infografica "I 7 passi per meditare": https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3ZmQjJmdnJLYXhxSnNTUDBIY1NlZk1EMGxFd3xBQ3Jtc0trUW9Vb0g3T0t4R05nLWNmZXZLYUd0eTRGMDI1S21jNGN6UmRfWUF2cDl2aUNJYVN0SmNTa24wdDRSSC1WZVZpOUxpZlcwUjNST1NlTVFrRVN0NzJFcHJvOXE1UlY3X3dELVFIb0JMbU5EZ0t4SF8yYw&q=https%3A%2F%2Ftatianab.activehosted.com%2Ff%2F3&v=bNQsNnoxwr4
CHI SONO
🌱 Dott.ssa Tatiana Berlaffa, prof e coach certificata. Accompagno le persone nei loro percorsi di crescita attraverso Mindfulness e i Tarocchi di Marsiglia, con approccio psicologico-evolutivo. 💫 *** Come vivere in allineamento con i tuoi valori: un viaggio tra mindfulness e tarocchi 🌱
🙌 Ecco cosa troverai in questo episodio:
https://www.youtube.com/watch?v=bNQsNnoxwr4&t=45s L’episodio di oggi nasce da una riflessione profonda di questo periodo… Parliamo di valori, di allineamento, e di come capire se stai davvero vivendo in linea con ciò che conta per te. La prima domanda da farsi sia: che cosa conta davvero per me? Quali sono i miei valori guida?
https://www.youtube.com/watch?v=bNQsNnoxwr4&t=71s Come trovare i tuoi valori A questo proposito, ci tengo anche a dire una cosa di cui sono convinta. I valori cambiano nel tempo. E menomale, oserei dire. Cambiano perché… ci pensa la vita. Io non sono più la stessa di quando avevo 18 anni, ora che ne ho 30 di più. E certe cose che pensavo allora, adesso non le penso più.
https://www.youtube.com/watch?v=bNQsNnoxwr4&t=138s Per iniziare, può essere utile avere davanti una lista di parole che rappresentano valori. Te ne leggo qualcuna di un esercizio che utilizzo nel mio percorso di Mindfulness e Tarot Coaching che ti presenterò più avanti: Semplicità. Creatività. Libertà. Compassione. Avventura. Connessione. Spiritualità. Gioia. Crescita. Bellezza. Coraggio. Autenticità. Equilibrio. Ce ne sono tantissime. Il mio consiglio è partire eliminando quelle che non ti risuonano affatto. Poi, tra quelle che restano, scegli due o tre parole che senti davvero tue. Quelle che ti guidano nei momenti di scelta. Quelle che, quando le leggi, ti fanno sentire “a casa”. E tu? Quali parole ti risuonano davvero?
https://www.youtube.com/watch?v=bNQsNnoxwr4&t=222s Due esercizi per aiutarti Se fai fatica a scegliere le parole e, di conseguenza, i valori che ti ispirano, ecco due esercizi semplici per te: 1. Pensa ai personaggi (reali o immaginari) che ammiri. Che siano attrici, scrittori, filosofi, figure pubbliche... Quali qualità ammiri in loro? Quella lista è già uno specchio dei tuoi valori. 2. Fai un test della personalità. Io amo molto il test delle 16 personalità, ad esempio, che ti aiuta a comprendere che tipo di persona sei, come impari, cosa ti motiva davvero e quali sono le tue spinte interiori.
https://www.youtube.com/watch?v=bNQsNnoxwr4&t=259s E poi? Una volta che hai i tuoi valori chiave, osserva le diverse aree della tua vita, ad esempio, le 4 principali individuate dal metodo del Life Design: Lavoro Gioco Amore Salute Chiediti: ‘Quanto sono felice in queste aree da 0 a 4?’, ‘Sto vivendo in linea con questi valori?’
https://www.youtube.com/watch?v=bNQsNnoxwr4&t=308s Attenzione: alcuni valori non sono davvero nostri Magari abbiamo interiorizzato quelli dei nostri genitori, della società, o delle aspettative culturali. Chiediti sempre: mi serve o mi blocca? Mi espande o mi chiude?
https://www.youtube.com/watch?v=bNQsNnoxwr4&t=360s Il mio servizio di Mindfulness e Tarot Coaching Se tutto questo ti risuona e senti il desiderio di vivere davvero in allineamento con i tuoi valori, ti consiglio di prenderti davvero del tempo per svolgere questi esercizi in autonomia e intraprendere delle azioni che ti portino verso la versione di te che ti farà sentire più orgogliosa. Se hai voglia di riscoprire i tuoi valori, vivere una vita più allineata ma pensi che sia difficile fare tutto questo da sola, sappi che ho creato un percorso che potrebbe fare per te.
https://www.youtube.com/watch?v=bNQsNnoxwr4&t=392s Si chiama ‘Mindfulness & Tarot Coaching: Come vivere in allineamento con i tuoi valori’
È un accompagnamento di tre mesi (con una sessione ogni 15 giorni) in cui lavoriamo insieme, in modo profondo ma concreto, per riscoprire i tuoi valori autentici e attuali e creare una vita che li rispetti e li onori – giorno dopo giorno.
Utilizzeremo strumenti di mindfulness, journaling, tarocchi e momenti di riflessione personalizzati, per aiutarti a chiarire cosa conta davvero per te, sciogliere i blocchi interiori e portare più autenticità in ogni area della tua vita.
Il coaching include anche supporto via messaggi tra una sessione e l’altra, così che tu non sia mai solo o sola in questo percorso.
💌 Se ti interessa, puoi scrivermi via mail per candidarti a: taty@tatianaberlaffa.com
Ci sarà una breve call conoscitiva gratuita per capire insieme se è il momento giusto per te.
Grazie per avermi ascoltata. Se ti è piaciuto questo episodio, ti invito a lasciare un like, iscriverti o condividerlo con qualcuno che ne ha bisogno. E come sempre, puoi trovarmi anche su Instagram per continuare la conversazione.
https://www.youtube.com/watch?v=bNQsNnoxwr4&t=466s 🃏 E ora… una carta per te E prima di salutarci, come in ogni episodio, voglio chiudere con un piccolo rituale di presenza. Ho qui con me il mazzo degli Arcani Maggiori… Vediamo quale Archetipo ci fa visita in questo momento. Se sei qui, questa carta è anche per te.
Per qualsiasi informazione o richiesta, contattami qui:
💌 taty@tatianaberlaffa.com
25 MAR 2025 · Se sei interessata alla mindfulness, Ti ricordo che puoi iniziare scaricando gratuitamente la mia infografica "I 7 passi per meditare": https://tatianab.activehosted.com/f/3
📅 Se senti che è il momento giusto per lavorare su un tema che ti sta a cuore, puoi prenotare una sessione individuale o iniziare un percorso di 4 incontri con me, contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
Come creare una Night Routine per riconnetterti con te stessa e ricaricare la tua energia 🌙✨
Una guida per concludere la giornata con consapevolezza e gratitudine
Io sono Tatiana Berlaffa, prof e coach certificata. Accompagno le persone nei loro percorsi di crescita attraverso Mindfulness e i Tarocchi di Marsiglia, con un approccio psicologico-evolutivo. 💫
00:37 Oggi parliamo di night routine: un tema che mi sta particolarmente a cuore, perché so quanto possa fare la differenza nella qualità della nostra giornata... e della nostra vita.
🙌 Cosa troverai in questo episodio:
00:52 Il domani inizia la sera prima Nel tempo ho compreso che una morning routine davvero efficace comincia la sera prima.
01:42 Staccarsi per riconnettersi a sé Un primo passo concreto è ridurre il tempo davanti agli schermi prima di dormire.
02:26 Il mio rituale serale Ci tengo a dire che, tutti i consigli che do (sia per la routine serale o mattutina o altro), non sono mai rigidi. Sono un essere umano. Non sempre riesco a fare tutto quello che vorrei o non riesco a farlo bene. La mia routine è flessibile. E riesco ad applicarla come vorrei l’80% delle volte. Il restante 20% è ‘vita’. Accade.
02:52 Ecco come funziona la mia Night Routine preferita. Innanzitutto, cerco di prendermi almeno un’ora per rallentare. Doccia calda Riordino veloce
03:38 Preparare il domani, già da oggi: preparare i vestiti per il giorno dopo e preparare l’occorrente per la colazione per me e per il mio compagno, già la sera prima. È come se una parte di me dicesse: “Mi sono già presa cura di te, puoi partire con calma.” Tisana: A questo punto, mi preparo una tisana rilassante, è una super coccola per me e la bevo direttamente a letto Ora che sono a letto e lascio che la mia tisana faccia effetto… svolgo alcune pratiche per il mio benessere interiore.
04:10 Eccone alcune tra le mie preferite: Il Diario della Sera: uno strumento di grande consapevolezza 05:01 Un tocco di consapevolezza interiore: l’Arcano del giorno Ogni mattina estraggo un Arcano Maggiore che mi accompagnerà nella giornata. E la sera, prima di addormentarmi, mi chiedo: "Cosa ha voluto insegnarmi oggi questo Arcano?" Scrivo anche questo sul mio diario, in uno spazio dedicato. 05:42 Mindfulness serale e preghiera di connessione Gli ultimi minuti, prima di lasciarmi andare nelle braccia di Morfeo, sono di mindfulness.
06:14 E prima di dormire, ultimamente, sto cercando di aggiungere una piccola preghiera. Non legata a una religione precisa, ma un gesto di intimità spirituale in cui: Chiedo aiuto per qualcosa e ringrazio per quello che ho già. Ultimamente, mi rivolgo anche ai miei antenati (ho creato un piccolo altare in casa dedicato a loro), Perché ho capito, nel tempo, che chi è venuto prima di me può offrirmi insegnamenti e sostegno invisibile.
07:00 Infine, se ancora non sento il sonno arrivare, leggo un libro (spesso cartaceo) e lascio che la mente si rilassi. A volte, lo ammetto tranquillamente, ho qualche serie TV che mi piace particolarmente e che desidero vedere. Quando è così… me la guardo, senza sentirmi in colpa. Se mi rilassa, è ok. Quindi, ecco cosa penso io: Possiamo vivere meglio la nostra mattina cominciando la sera prima. 08:12 Un consiglio per te Se non hai mai pensato di avere una Night Routine, sappi che non ti serve fare tutto subito. Scegli una sola cosa da provare per una settimana. Vedi come va. Adattala. Fai della routine una scoperta, non un’imposizione. Il segreto per me? È iniziare da una cosa che ami e che potrà quindi venirti più semplice Spero che questa puntata ti abbia ispirata a vedere la sera come un’occasione sacra. Non per fare di più. Ma per ritornare a te. E ora, come sempre, voglio lasciarti con un’ispirazione speciale…
09:52 Estraiamo insieme un Arcano che voglia dirci qualcosa in questo momento. Ascolta il suo messaggio e lascia che ti accompagni.
Ti abbraccio,
Tatiana 🌹
Se sei interessata alla mindfulness,
Ti ricordo che puoi iniziare scaricando gratuitamente la mia infografica "I 7 passi per meditare": https://tatianab.activehosted.com/f/3
📅 Se senti che è il momento giusto per lavorare su un tema che ti sta a cuore, puoi prenotare una sessione individuale o iniziare un percorso di 4 incontri con me, contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
17 MAR 2025 · 💌 Contattami qui: taty@tatianaberlaffa.com
🎁 Scarica il tuo regalo: "I 7 passi per meditare" qui: https://tatianab.activehosted.com/f/3
🌱 Come il Tarot Coaching e la Mindfulness possono aiutarti nel tuo percorso di vita
Ecco cosa troverai in questo episodio:
00:06 Mi presento: sono Tatiana Berlaffa, Prof e Coach certificata. Offro sessioni e percorsi di cambiamento attraverso Mindfulness e Tarocchi di Marsiglia con approccio psicologico-evolutivo
00:20 Quali tematiche possiamo affrontare in una sessione di Tarot Coaching e in un percorso più strutturato
01:10 Cosa puoi affrontare in una sessione di Tarot Coaching Se hai bisogno di un supporto specifico in un momento di dubbio o transizione, una singola sessione può già offrirti preziose intuizioni e strumenti per muoverti nella giusta direzione
02:04 Perché scegliere un percorso di quattro sessioni
02:48 Mindfulness & Tarot Coaching: un connubio perfetto
03:52 Prenota la tua sessione di Tarot Coaching! Se questo video-podcast ti piace, iscriviti al mio canale e lascia un commento
04:40 Estrazione dell’Arcano che ti sarà di ispirazione in questo momento
💌 Ti ricordo che se sei interessata a una sessione o un percorso con me di coaching olistico con l’aiuto di Mindfulness e Tarocchi di Marsiglia, puoi contattarmi qui: taty@tatianaberlaffa.com
💖 Ti abbraccio e ti auguro di metterti in gioco con amore, prima di tutto per te stessa
Un podcast di crescita personale e coaching per incoraggiarti a perseguire i tuoi obiettivi senza dimenticare di goderti il viaggio e prenderti cura di te - attraverso Mindfulness e altre...
mostra di più
Un podcast di crescita personale e coaching per incoraggiarti a perseguire i tuoi obiettivi senza dimenticare di goderti il viaggio e prenderti cura di te - attraverso Mindfulness e altre magie.
mostra meno
Informazioni
| Autore | Tatiana Berlaffa |
| Organizzazione | Tatiana Berlaffa |
| Categorie | Salute e benessere |
| Sito | - |
| tatiana.berlaffa@gmail.com |
Copyright 2025 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
