In questa puntata estenderemo il potere della consapevolezza all’intero fiume delle emozioni che fluiscono continuamente nella nostra esperienza.
Questa consapevolezza ci invita a notare le sensazioni di rilassamento o di disagio nel corpo.
E, insieme a queste sensazioni corporee, possiamo anche notare l'intera gamma di emozioni: dolore, rabbia, amore, paura.  
Le emozioni che proviamo regolarmente, sia che lo siano depressione o fiducia, ansia o gioia, determinano direttamente il modo in cui noi rispondiamo nella vita.
Se iniziamo un nuovo importante progetto e siamo ottimisti e fiduciosi, quel progetto prenderà sicuramente una direzione.
Se invece siamo pieni di dubbi su noi stessi o ci sentiamo tristi anche le attività lavorative relativamente semplici possono sembrare opprimenti e gravose.
Le nostre emozioni più forti e abituali a volte sono completamente inconsce. Senza consapevolezza, questi stati emotivi possono sopraffarci le nostre facoltà e gestire le nostre vite.