Pour cet épisode, je vous propose une méditation pour apprendre à s'ancrer et s'équilibrer. L'ancrage et la présence sont les clés de voûte du yoga. Si nous ne sommes pas ancrés, nous ne pouvons pas être aligné, équilibré et avons tendance à perdre nos repères. Au quotidien, la vitesse, conjugué à un mode de vie effréné nous fait perdre notre notion de présence et d’équilibre. En conséquence, il est très plausible de ressentir une disharmonie dans le corps physique (mais également émotionnel, psychique et énergétique).

Je vous propose ici d'expérimenter l'équilibre intérieur et la stabilité par un exercice de visualisation à faire et à refaire dès qu'on ressent un manque d'alignement et d'équilibre dans le corps. Bonne écoute ☾


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