#5 - Algılanan Efor Oranı (RPE) Egzersizinizi nasıl en üst düzeye çıkarabilir?
Iscriviti gratuitamente
Ascolta questo episodio e molti altri. Goditi i migliori podcast su Spreaker!
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Bir egzersiz programını takip eden herkes için, hedeflerinize ulaşmak için gereken çaba miktarı hakkında soru sormak alışılmadık bir şey değildir: Yeterince sıkı mı çalışıyorsunuz? Çok sıkı çalışıp çalışmadığını nasıl anlarsın?...
mostra di piùNabzınızı bir kardiyofrekansmetre kullanarak ölçmek size kabaca fikir verebilir. Ancak, kalp atış hızınızı tek başına kullanmak her zaman en iyi kılavuz olmayabilir ve belirli bir antrenmanda sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için gereken çabayı yakalayamayabilirsiniz.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message
Informazioni
Autore | Taylan PEKER |
Organizzazione | Taylan PEKER |
Sito | - |
Tag |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company