Vad är kärleksfull vänlighet? Det är en meditationsteknik som syftar till att utveckla kärleksfull vänlighet och medkänsla, både gentemot sig själv och andra. Det är en central praktik inom buddhismen, särskilt i den theravadabuddhistiska traditionen, men har blivit populär även utanför religiösa sammanhang.

Vad betyder Metta Bhavana?

Metta:
Kärleksfull vänlighet, osjälvisk och ovillkorlig kärlek som inte är kopplad till romantik eller personlig vinning.

Bhavana: 
Odling eller utveckling. Ordet betyder “att frambringa” eller “att kultivera”.

Metta Bhavana kan översättas till “odling av kärleksfull vänlighet”. Det handlar om att medvetet utveckla en attityd av värme, vänlighet och välvilja.

----
Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.
Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

-----
Podden är producerad av Poddstugan